NYTÅRSKUR 2024
🎉📚 Tak for en fantastisk nytårskur i slutningen af januar! Vores hjerne fik masser at arbejde med, da vi blev inspireret af tre fantastiske oplægsholdere.
1️⃣Camilla Kring guidede os gennem “Live and work in sync with your chronotype,” og vi lavede en spændende døgnrytme-mapping for at styrke vores vigtige samtaler.
2️⃣Ole G. Mouritsen delte indsigt om “The Brain in your Stomach” og hvorfor det er afgørende at inkludere mere fisk i kosten. Get Hookeds lækre foodtruck sørgede for en smagsoplevelse ud over det sædvanlige!
3️⃣Vores egen Lene Becker Bang fra LAIKA præsenterede vores nye bog “Design for Mental Well-Being – Gode rum til din hjerne” og betonede vigtigheden af fællesskab. The LAIKAbles, vores in-house kor, satte prikken over i’et med fællessang.
I den anledning havde vi indrettet vores kontor med gode rum for din hjerne.🚀
Cute-rum med kattekillinger, fordi nuttethed skærper vores fokus og styrker vores sociale forbindelser. Forskning indikerer, at når hjernen udsættes for søde stimuli, oplever den øget opmærksomhed og fokus. Denne forhøjede opmærksomhed kan oversættes til forbedret koncentration på kreative opgaver, hvilket er afgørende for innovation. Andre effekter er større sociale forbindelser og stressreduktion - alle vitale faktorer for god mental trivsel.🐶🧸
Lanterneværksted - nyd glæden ved at være kreative sammen. Design til lette kreative pauser og legende aktiviteter sammen. 'Arbejdsvenner' er en af de mest essentielle ingredienser for ARBEJDSGLÆDE og mental trivsel.
Brain game rum: Fra hjernens perspektiv er leg noget, vi bør tage alvorligt. Når vi leger, forkæler vi vores hjerner med hormoner, der gør os glade, åbne, nysgerrige, modige, inkluderende og samarbejdsvillige. Glad samvær giver vores hjerne superkræfter som øget engagement, tørst efter viden og forbedret kreativitet.🏓🥏🎱
Brain Break/meditation rum: Når du fokuserer på dit åndedræt og er til stede i øjeblikket, styrkes nervesystemet, og venstre og højre halvdele af hjernen kommer i balance. Lungerne og kroppen bliver renset, næsten som en mild detox. God og dyb vejrtrækning reducerer stresshormoner og fremmer en afslappet tilstand, der positivt påvirker dit hjerte, immunsystem og fordøjelse. Et par minutters mindfulness om dagen har vist sig at have en positiv indflydelse på selvindsigt, indlæringsevne, beslutningstagning, impulskontrol og stresshåndtering.🧘🏼♀️
Kronotyper: Er du en early bird eller Late Bloomer? Hvornår er du mest klar til at koncentrere dig, deltage i møder eller gå i teatret? Vores samfund er i høj grad designet til de tidlige kronotyper. Det afspejles i den typiske opfattelse af ’A-person og B-personer’: én type er tidlig og effektiv, den anden betragtes som mere laissez-faire og upålidelig. Studier viser, at medarbejdere, der arbejder fra tidlig morgen, vurderes som mere dedikerede og produktive end dem, der starter dagen kl. 10, selvom de arbejder det samme antal timer dagligt og producerer lige så gode resultater. Men din cirkadiske rytme er indlejret i dine gener og er dermed din personlige biologiske forudsætning for optimal søvn og præstation i løbet af dagen.🌝🌚
Har din arbejdsplads hjernevenlige rum og adfærdsaftaler?🧠
📘 Er du Interesseret i bogen? Send en mail til lbb@laika-rumdesign.dk 📧✨ #MentalWellBeing #LAIKARumDesign
